Đăng Ký

If this is your first visit, please click the Sign Up now button to begin the process of creating your account so you can begin posting on our forums! The Sign Up process will only take up about a minute of two of your time.

Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2018
    Bài viết
    32

    Bị bệnh thoái hóa khớp gối có thể làm gì để giảm đau?

    Hiện tại không có cách chữa trị thoái hóa khớp gối, có thể gây sưng khớp, cứng khớp và thậm chí đau dữ dội.

    Các bác sĩ thường kê toa thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen, opioids hoặc thuốc không steroid, để giúp giảm bớt các triệu chứng. Phẫu thuật thay khớp gối cũng là một lựa chọn.



    Tuy nhiên, các phương pháp điều trị này là xâm lấn hoặc có thể gây ra một loạt các tác dụng phụ không mong muốn. Đây là lý do tại sao các nhà nghiên cứu đã quyết định điều tra xem liệu can thiệp chế độ ăn uống có thể làm giảm một số triệu chứng và dấu hiệu của viêm xương khớp gối.

    Thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, và là mối nguy cơ gây tàn phế hàng đầu. Chính vì thế, dinh dưỡng cũng là một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của người trong cuộc, vậy bệnh thoái hóa khớp nên ăn gì? Các chuyên gia đưa ra lời khuyên chúng ta nên có chế độ ăn uống lành mạnh, cần hạn chế các loại thức ăn dễ gây viêm và có nguy cơ dẫn đến béo phì. Ngược lại thường xuyên ăn những thực phẩm có tác dụng kháng viêm cũng như giúp duy trì cân nặng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà người bị thoái hóa khớp nên thường xuyên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng.

    Rau quả và trái cây:

    Các loại rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào giúp làm giảm khả năng viêm nhiễm do quá trình oxy hóa diễn ra ở thành mạch máu.

    Khẩu phần ăn trái cây và rau quả khác nhau dựa trên độ tuổi, giới tính và hoạt động của mỗi người. Người lớn cần ăn khoảng 1 đến 2 ly trái cây và 2-3 chén rau mỗi ngày. Khi nói đến các loại thực phẩm này, một chuyên gia dinh dưỡng có nhiều năm chăm sóc sức khỏe cho người bệnh khớp tại trung tâm y tế Bayview Johns Hopkins ở Baltimore đã bình chọn những loại thực phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân bị khớp dựa trên các màu sắc:

    Xanh đậm: rau bina, rau xanh và bông cải xanh.

    Đỏ: dâu tây, anh đào, cà chua và củ cải đỏ.

    Vàng: chuối, bí

    Màu cam: khoai lang, bí, cam và cà rốt

    Ngoài ra chế độ ăn ít tinh bột có thể giúp ích

    Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn low-carb làm giảm mức độ đau chức năng và mức độ đau tự báo cáo. Những lợi ích đặc biệt đáng chú ý, so với chế độ ăn ít chất béo và thường xuyên.

    Cuối cùng, khi tuân thủ chế độ ăn kiêng low-carb, những người tham gia cũng cho thấy ít bị stress oxy hóa hơn và mức độ thấp hơn của adipokine leptin , một loại hormone có chức năng trao đổi chất quan trọng.

    Nguồn tin từ jexmax : Những người bị thoái hóa khớp nên ăn gì? và Chuadaukhopgoi : Chế độ ăn ít tinh bột có thể giúp giảm đau thoái hóa khớp gối

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2018
    Bài viết
    32

    Thoái hóa khớp là vấn đề rất nghiêm trọng

    Khi không cần thiết, đặc biệt với những bài tập luyện ngoài trời ở những thời điểm điều kiện khí hậu khắc nghiệt, thường có những ảnh hưởng nhất định đối với hiệu quả tập luyện thể thao, để tránh những ảnh hưởng xấu (gây cảm giác khó chịu, nguy cơ gây chấn thương...) cần tránh tập luyện quá lâu dưới ánh nắng mặt trời gay gắt hoặc chơi quá lâu ngoài trời trong thời tiết quá lạnh.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2018
    Bài viết
    32

    Hỗ trợ cần tích cực hơn

    Thoái hóa cột sống là bệnh mãn tính cần phải được cải thiện lâu dài. Việc dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống mang lại rất nhiều kết quả tích cực https://tamanhhospital.vn/


Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:52 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5 Beta 3.
Bản quyền của 2021 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.